¿Hambre? Remplaza comidas hipercalóricas + entender tu organismo.

¡Hola! Les traigo un súper post ♥
Hoy hablaré de las comidas hipercalóricas, como reemplazarlas, también como entender que es lo que tu organismo necesita, sin consumir miles de calorías.

Bien, entonces, ¿empezamos?

Si vas súper bien con tu dieta, pero te da mucha ansiedad entre comidas,  no comas y te atragantes con lo primero que ves! Reemplaza los alimentos, y no falles con tus calorías diarias.

• En vez de comerte un plato de pasta, cómete una manzana.[La manzana: Esta fruta es súper súper súper saciante, tiene 50-68 calorías, pero, al tener calorías negativas(el cuerpo consume 75 calorías tratando de digerir esta manzana, entonces, en vez de sumar las calorías de esta, le restas -75.), no engordas, te aporta fibra, azúcares naturales y te va a llenar bien]

• En vez de comerte una hamburguesa con queso, huevos fritos, y mayonesa, cómete una hamburguesa de pollo casera sin grasa(o una hamburguesa vegetariana), bien condimentada, con panes integrales y algo de mostaza.
• En vez de comerte un hot dog (pancho) cómete una ensalada de pepino (15) y lechuga (18)
• En vez de comerte muchas galletas dulces rellenas (entre 300-800 cal) cómete 4 galletas integrales con semillas (122)

Les dejo estos jugos naturales para que no tengan deficiencia de vitaminas ni calcio(Recomiendo 100% estos jugos/batidos)

Ahora, ¿Cómo sé si realmente necesito esta comida? ¿Es necesario comer ahora?
Entender tu organismo no es tan fácil, pero acá encontré esta imágen (en inglés) para que sepamos que necesitamos cuando tenemos antojos + con qué reemplazar estos!