¿Primer ayuno? ¡Tipa para LOGRARLO!

Es normal que tengas hambre, te descontroles, y termines fallando.

¿Comés chicles sin azúcar? ¿Aún tenés hambre? Es normal.
El ayuno no es fácil, y sólo se logra con práctica y fuerza de voluntad.

¿Cómo ayuno?

 Hay varios tipos de ayuno: el total, el parcial, o el mixto.

El total consiste en dos partes, el estricto y el normal. El estricto consiste en tomar dos vasos de agua en el día, nada de actividad física y tener mucho auto-control (Cabe aclarar que este tipo de ayuno sólo se debe realizar si tenés mucho auto-control y no es tu primer ayuno); 
El normal, podés tomar tés, jugos y agua sin azúcar, NADA sólido.

El ayuno parcial: Se ayuna 1 o 2 comidas del día; 

Y el ayuno mixto consiste en  combinar todos los tipos de ayuno, variando cada día.


Ayunar es todo un desafío si es tu primera vez, vas a tener mucha hambre,por que tu organismo no está acostumbrado a eso! No desesperes y no tires la toalla, acá te dejo tips para lograr tu ayuno a la perfección!

 Tips para el ayuno (y para tu primer ayuno)

-Al levantarte, antes de cepillarte los dientes, tomate un vaso de agua bien frío.
-Comé chicles sin azúcar y variá los sabores, así no te aburre.
-Distraete, dibujá o salí a caminar con tu mascota.
-Andá a la casa de algún amigo.
-Pintá tus uñas de tu color preferido( Podés buscar "Nial Art")
-Mirá una maratón de series y/o películas.
-Si es tu primer ayuno, te recomiendo no hacer de golpe un ayuno total, podés comer un plato abundante de lechuga con limón y poca sal.
-No tomés mucha coca-cola zero, y derivados, puede no tener calorías ni azúcar, pero hincha y tiene demasiados conservantes que retrasan el metabolismo --> Metabolismo lento = gorda
-Ordená tu habitación, tu casa etc
-Entrá a eslamoda.com te vas a distraer muchísimo