Presentación + Tips para reducir el hambre

¡Hola! Soy Violet, otra administradora de este blog♥

Como primera entrada quiero dar unos tips que en lo personal me han servido para reducir el hambre.

1. Identifica cuándo es hambre y cuándo es aburrimiento o sed.

Para esto lo mejor es tener una rutina en la que comas a ciertas horas, para así saber en qué momentos "tienes permitido comer" y cuándo no, por así decirlo. Por ejemplo; yo sé que debo comer cada 3 o 4 horas, cinco veces al día para acelerar mi metabolismo, las horas a las que debo comer son a las 8 am, 11 am, 3 pm, 6 pm y 9 pm. Así que si no es la hora para comer, se supone que no deberíamos hacerlo. Si tienes "hambre" entre esas horas, puedes salir a dar un paseo, hacer una tarea, arreglar tu cuarto, planear tus dietas, tomar agua o infusiones, siempre hay alternativas.

2. Spirulina

La spirulina es un alga que puede venir en polvo o en comprimidos, Nos ayuda a mantenernos nutridas y al mismo tiempo nos da la sensación de saciedad. La primera vez que la probé fue algo raro ya que la conseguí en polvo y la apariencia verdosa que le da a la bebida no se ve muy apetitosa, pero vale la pena. Se recomienda tomar una cucharadita diaria, no sé bien la cantidad de comprimidos. Es increíble, yo soy de las que comen a todas horas y siempre están revisando el refrigerador a ver qué hay, después de tomarla ya no me sentí tan ansiosa.

3. Ejercicio

He comprobado que haciendo ejercicio se te quita un poco el hambre, además de que estás quemando calorías. No sé si fue la mentalidad de querer bajar de peso en ese entonces o fue el ejercicio, pero yo recuerdo que comía menos y con menos prisa. Una buena rutina es importante.

4. Mantenerse ocupada, tener rutinas, hábitos

Como ya mencioné antes, el mantenerse ocupada ayuda muchísimo a suprimir el hambre. Si constantemente mantenemos enfocada nuestra atención hacia algo que nos guste y haga que no pensemos en otra cosa más que en eso, tendremos resultados muy favorables. Es importante crear hábitos, para que así el cuerpo se acostumbre a llevar un cierto ritmo. Cuesta trabajo al principio, pero después se hace automático.

5. Comer más vegetales

Las frutas y verduras tienen agua, fibra y pocas calorías por porciones grandes, lo que nos ayuda a engañar de cierta manera a nuestro estómago, llenándolo con agua y nutrientes, en lugar de grasas, o carbohidratos que al final de cuentas se convertirán en grasa.

Les traeré más tips y dietas conforme se me vayan ocurriendo, tengan bonito día♥